Gestel — près de Lorient
EMDR à Gestel près de Lorient
L'EMDR est une approche structurée qui peut aider à diminuer la charge émotionnelle attachée à des événements difficiles.
Qu'est-ce que l'EMDR ?
EMDR signifie « Eye Movement Desensitization and Reprocessing » — désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires. L'approche s'appuie sur des stimulations bilatérales alternées (mouvements des yeux, sons ou tapotements) pendant que l'on revient sur un souvenir précis.
L'idée directrice : certaines expériences restent « bloquées », avec leurs images, leurs sensations et leurs émotions intactes. Les stimulations alternées semblent aider le cerveau à reprendre un travail d'intégration qui n'avait pas pu se faire.
Pourquoi consulter en EMDR ?
On consulte en EMDR lorsqu'un souvenir continue de faire réagir le corps comme si l'événement était toujours présent : une gorge qui se serre, un sursaut, une émotion disproportionnée face à un déclencheur anodin.
L'objectif n'est pas d'effacer le souvenir — c'est impossible et ce n'est pas le but. Il s'agit de faire baisser la charge émotionnelle qui lui est attachée, pour que le souvenir redevienne un souvenir.
Pour quelles situations ?
L'EMDR peut accompagner les suites d'un événement marquant, des souvenirs douloureux, des peurs installées, une sensation de blocage émotionnel ou des réactions que l'on ne s'explique pas.
Un premier échange permet toujours de vérifier que cette approche est adaptée à votre situation, et de vous orienter vers un autre professionnel si ce n'est pas le cas.
Comment se déroule une séance ?
Le travail commence par une phase de préparation : comprendre votre histoire, identifier ce qui sera abordé et installer des ressources de sécurité mobilisables à tout moment. Cette étape n'est jamais escamotée.
Le retraitement lui-même se fait par séquences courtes, entrecoupées de temps de parole. Vous gardez la main sur le rythme : on ralentit, on fait une pause ou on s'arrête dès que vous en avez besoin.
Vous vous demandez si cette approche est faite pour vous ?
Le premier échange sert exactement à cela : poser vos questions, décrire ce que vous traversez et vérifier ensemble que le cadre est le bon. Sans engagement.
Prendre rendez-vousQuestions fréquentes
Quelques repères.
Quelle différence entre l'hypnose et l'EMDR ?
L'hypnose mobilise l'imaginaire et les ressources intérieures dans un cadre souple. L'EMDR suit un protocole structuré, centré sur la charge émotionnelle d'expériences précises. Les deux approches sont complémentaires et peuvent s'articuler.
Vais-je devoir tout raconter en détail ?
Non. L'EMDR ne nécessite pas un récit exhaustif de ce que vous avez vécu. Le travail s'appuie sur des images, des sensations et des émotions, ce qui permet d'avancer sans tout mettre en mots.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de votre situation, de votre histoire et de votre rythme. Le nombre de séances est réévalué ensemble au fil de l'accompagnement, jamais fixé d'avance de façon rigide.
Et si vous faisiez aujourd'hui un pas vers vous ?
Prendre rendez-vousLe premier pas est souvent le plus difficile